ストレスに押しつぶされそうだった頃のわたしへ
ようこそ、もま’s smile cafeへお越しくださりありがとうございます🌸
一日おつかれさまでした。
ここでは、心と体を少し休めていただけると嬉しいです。
どうぞごゆっくりお過ごしください☕️
今日は、わたしがストレスでしんどかった時に出ていた
「体のサイン」についてお話ししようと思います。
もし今、心や体の不調を感じている方がいたら、
少しでも安心できる材料になれば嬉しいです。
呼吸がうまくできなかった日々
ストレスがたまると、
体にも不思議なサインが現れることがありますよね。
わたしも、当時は「まさかこんな症状が…」
と思うようなことがありました。
当時のわたしは、ストレスに押しつぶされそうで、
深呼吸がうまくできませんでした。
呼吸が浅く、胸がギュッと締めつけられるようで、
「はぁ…」と深く息を吐くことすら
難しかったのを覚えています。
それだけではなく、耳にも異変が出ました。
まるでプールで泳いだあとのように、
片耳に水が入ったような感覚がずっと続いていたんです。
耳鼻科で精密検査を受けても、原因は不明。
でも、ストレスがかかると今でも同じ症状が出るので、
「あれは心の悲鳴だったんだ」と、今ならわかります。
体は、ずっと前からSOSを出してくれていたんですね。
息ができない場所から逃げるように
嫌な場所にいると、息をしている感覚がほとんどなくて。
だから、仕事が終わるとまっすぐ家に逃げるように帰っていました。
毎日、楽しみもなく。
「ちょっと寄り道して帰ろう」とか「カフェでも寄って帰ろうかな」
なんて気持ちにはなれず、とにかく一刻も早く、
外部からのストレスから解放されたくて、
玄関のドアを開けるその瞬間だけを目指していました。
当時はとにかく逃げるように帰る毎日で、
「帰れること」が幸せだなんて思う余裕もありませんでした。
でも今思えば、帰れる場所があったことが、どれだけありがたかったか。
今、そんなふうに感じているあなたへ
もしかしたら、今まさに同じように感じている方もいるかもしれません。
逃げ帰っても、大丈夫。
それは弱さじゃなくて、自分を守るための立派な行動です。
家で、深呼吸して心と体を休めてください。
そして、今日も頑張った自分に、こう言ってあげてください。
「今日も1日おつかれさま。よく頑張ったね。」
ぎゅっと、自分をセルフハグしてみてくださいね。
香りの力で、少しだけ心をやわらかく
疲れた心には、好きな香りを。
香りにはリラックス効果や、
懐かしい記憶を呼び起こす効果もあります。
昔、幸せだと感じていた時に使っていた香水や、
ふと落ち着くあの香り。
きっと今のあなたの心にも、
やさしく寄り添ってくれます。
あなたの帰れる場所が、
いつでもあなたを待っています。
どうか、あなたのストレスが少しでも和らぎますように。
心がほっとほどける夜になりますように☕️
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