☕️もまの心の整理術
〜波動と「思考・心のクセ」をやさしく整える〜
なんだか人が離れていく。
孤独感や「自分なんて…」という思いが強くなったとき、
私は自分の「心のクセ」「思考のクセ」に気づきました。
波動＝心の状態。
ネガティブなクセに気づいて、
少しずつ“ワクワク”へ切り替える意識を持つようになったことで、
気づけば心が軽くなっていたんです。
今回は、そんな“波動と心のクセ”の整え方を、やさしくお話しします☕️
「誰も話しかけてくれない…」と思っていた私
「誰も話しかけてくれない…」
「友達を作りたいのに、うまくいかない…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
私も、そんな気持ちを抱えていたひとりです。
当時の私は、きっと波動がとても重たかったんだと思います。
引っ込み思案で、自己肯定感も低くて、
「きっと無理だろうなぁ…」と、いつも思っていました。
波動って、本当にあると思うんです
ちょっとスピリチュアルに聞こえるかもしれませんが、
私は「波動」って、本当にあると思うんです。
私の中では、
「波動＝心の状態」なんじゃないかな、
と思っています。
心が曇っているときは、
なんとなく重たい空気をまとってしまうし、
反対に、心が軽やかなときは、
自然と周りも明るくなる。
そんな経験、ありませんか？
たとえば――
暗い雰囲気をまとっている人には、
自然と人が近づきにくいもの。
逆に、明るくて軽やかな雰囲気の人には、
不思議と人が集まってきますよね。
その「雰囲気」って、
実は心の状態がにじみ出たものなんじゃないかなと思うんです。
実際、私自身――
自己肯定感が低くて、自信もなくて。。。
姿勢も悪くて、きっと暗い印象を与えていたと思います。
そんな私に声をかけようと思う人なんて、
よっぽどのもの好きだったかもしれません。笑
友達に感謝です✨🤭
（今なら、そう思えます。）
じゃあ、声をかけられる人との違いって何だろう？
それを考えていった先に、
私は「波動」という言葉に行き着きました。
ワクワクの種は、身近なところにある
（ワクワク＝うれしくてあたたかい気持ち）
じゃあ、私がどんなふうに“ワクワク”してるかというと…
- このブログで、苦しんでいる誰かの心を少しでも軽くできたらいいなと思うこと。
そんなふうに想像すると、私自身もあたたかくて前向きな気持ちになれるんです。 - 推しとモルディブ旅行に行く！という妄想でニヤニヤすること🤭
- 旅行好きなので、次の旅の計画を立ててワクワクすること
想像するだけで、気持ちがふわっと軽くなる。
そんな感覚、大事にしてあげたいなと思っています。
心のクセ？思考のクセ？どっちも根強い
気持ちを切り替えるには、
まず「今の自分のパターン」に気づくことが大切。
でも、それって意外とむずかしい。
なぜなら、私たちには「思考のクセ」や「心のクセ」があるからです。
🧠 思考のクセとは？
→ ネガティブな方向に無意識で流れてしまう“考え方のパターン”
- 「どうせ私なんて…」
- 「また失敗しそう…」
- 「嫌われてるかも…」と、ぐるぐる思考にハマるクセ
💗 心のクセとは？
→ 感情の反応や、心の揺れ方のクセ
- 小さなことで深く落ち込んでしまう
- 褒められても「いえいえ、そんな…」と受け取れない
- 他人の顔色を見て、無意識に自分を抑えてしまう
私も、小さい頃から人の顔色を見て生きてきたタイプです。
「怒られないように」「嫌われないように」と気を遣いすぎて、
自分の気持ちは、ずっと後回しでした。
だから、心も思考も、じわじわこびりついたクセがあるなぁと、
今でも思います。
変えるより、気づいて整える🧘
こうしたクセは、長年かけて染みついたもの。
だからこそ、「すぐに変えよう」とするのは逆にしんどくなります。
でも、
「気づく」「選び直す」ことを少しずつ繰り返せば、
ちゃんと変わっていける。
私は今、
マイナスな方向に引っ張られそうになったとき、
ワクワクに切り替えるワークを練習中です。
最近は少しずつ、
切り替えが早くできるようになってきたと感じます。
あなたは、何が好きですか？
あなたの好きなこと、好きな人、好きな食べ物は何ですか？
どんなときに、幸せを感じますか？
想像をいくらしても、するだけならタダです✨
ときには、見積もり金額を見て現実に引き戻されることもありますが🤣笑
でも、想像しているときって、ほんとうにワクワクする。
余裕があれば、実際に行っちゃうこともあるしね🤭
短い人生、楽しまないと損！ですよ🌸
心のクセも、少しずつ変えていけます🌸
頑張っているあなたに、幸運が訪れますように。
このブログで、少しでも心が軽くなったら嬉しいです🌸
そして、あなた自身のペースで、
ゆっくりと前に進んでいけますように。
わたしも、ここでそっと応援しています🌸
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